1. december: Slap dybt af med denne øvelse

Happy første december! Her på bloggen kan du til og med juleaften fylde dit hjerte, krop og sind op med ro, yoga, meditation og langsom livsstil.

I dag får du en yoga nidra. Det er en særlig form for guidet afspænding, der hjælper dig til at slippe spændinger, slappe af og komme dybt ned i din bevidsthed. Samtidig med den mentale afledning fra tankemylder og spekulationer, så kan den fysiske afspænding af kroppen dæmpe produktionen af stresshormoner. Det beroliger hjernen og gør, at du lettere kan falde til ro. Prøv selv 🙂

Tags: , , ,

Relaterede artikler

Forrige indlæg Næste indlæg

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

0 shares

Følg også med her

Få inspiration i din inbox