Læs mere om produktet her

Meditationen indledes med en lille talk, hvor Karen fortæller om vigtigheden af at være i kontakt med vores indre ro, når vi er i kontakt med vores børn. Og det kan til tider være udfordrende, når de er små, og vi er meget sammen. Karen fortæller, hvordan meditationen kan hjælpe dig med at berolige dit nervesystem, styrke din tålmodighed, få fred fra tankemylder og finde ro i dig selv, når der er uro omkring dig. Og når du først har trænet den et par gange, vil du opleve, hvordan du kan bruge den i hverdagen. Når du putter dine dejlige unger. Når I læser lektier. Når I har konflikter og når I bare er sammen. Det gør det nemmere at navigere nærværende gennem livets lort, leverpostej og lagkage.

Selve meditationsøvelsen er en klassisk fokusteknik. Teknikken er dit anker, det du vender tilbage til igen og igen, når tanker eller følelser i kroppen tager dig med på eksotiske, distraherende eventyr. Karen giver dig nøje instrukser og guider dig trygt igennem meditationen. Det anbefales, at du laver den tre gange om ugen i fire uger og så observerer, hvordan den påvirker dit sind og dit liv - og ikke mindst dit barn :)

MED DENNE MEDITATION FÅR DU:

- Kærligere kontakt til både dig selv og dit barn

- En øvelse i selvomsorg, sindsro og selvregulering til dit nervesystem

- Et konkret værktøj til at genfinde din indre ro og styrke i hverdagen

- En meditationsteknik du kan bruge til at kultivere fokus og nærvær


- Ca. 13 minutters lydfil, som er din for evigt, indspillet af Karen Pallisgaard

Filen er produceret af og indspillet i lydstudio hos musiker, sounddesigner og Robert-nominerede komponist Andreas Pallisgaard

HUSK at gennemlæse handelsbetingelserne her. Hvis du har spørgsmål, som ikke bliver besvaret i betingelserne, er du velkommen til at kontakte os (karen@karenpallisgaard.com), inden du gennemfører købet.