Meditation - slap af & sov godt
Meditation - slap af & sov godt
GOD TIL DIG, DER VIL HAVE RO PÅ OG HVILE DYBT
VARIGHED 30 MINUTTER
En guided yoga nidra til dig, der bokser med Ole Lukøje og er træt af at være træt. Måske er det bekymringstanker, urolige ben, neurodivergens stress eller for meget skærm, som holder dig vågen. Uanset årsagen vil denne guidede søvnmeditation hjælpe dig med at komme ud af hovedet, ned i kroppen og få ro på hele dit system. Yoga nidra er en dybt afspændende praksis, der laves liggende med lukkede øjne, gerne under dynen, så kan glide direkte til drømmeland, når øvelsen stopper. Vi healer, når vi hviler.
Sweet dreams fra Karen
HUSK AT DOWNLOADE MEDITATIONEN, NÅR DU HAR KØBT DEN, SÅ DEN BLIVER DIN FOR ALTID.
DOWNLOAD-LINKET VIRKER KUN I 24 TIMER.
Læs mere om produktet her
Meditationen indledes med en kort talk, hvor Karen fortæller om meditationsteknikken, yoga nidra. Det er en særlig form for guidet afspænding, der hjælper dig til at slippe spændinger, slappe af og finde sindsro. De gamle yogier sagde, at 1 times yoga nidra svarer til 4 timers søvn.
Den virker ved at give dig mental afledning fra tankemylder og spekulationer og samtidig afspænde dig fysiske og følelsesmæssigt og derigennem berolige dit nervesystem og dæmpe produktionen af stresshormoner. Det beroliger hjernen og gør, at du lettere kan falde til ro. Du kan lave den når som helst, men inden sengetid er særlig frugtbart i forhold til en god nats søvn.
Karen giver dig nøje instrukser og guider dig trygt igennem hele meditationen.
MED DENNE MEDITATION FÅR DU:
- En øvelse i finde ro i krop og sind
- Et konkret værktøj til at sove bedre og drømme dybere
- En teknik du kan bruge til at slippe spændinger og stress og komme ned i underbevidstheden
- Stærkere forbindelse til dig selv og mere nærvær i hverdagen
- 30 minutters lydfil, som er din for evigt, indspillet af Karen Pallisgaard
Filen er produceret af og indspillet i lydstudio hos musiker, sounddesigner og Robert-nominerede komponist Andreas Pallisgaard
HUSK at gennemlæse handelsbetingelserne her.
Hvis du har spørgsmål, som ikke bliver besvaret i betingelserne, er du velkommen til at kontakte os (karen@karenpallisgaard.com), inden du gennemfører købet.